Quanto mais os pais entendem de alimentação, mais preparados seus filhos podem chegar aos treinos e às competições.
Se você é um pai que faz de tudo para ajudar seu filho a realizar o sonho de ser atleta, precisa ter em mãos um método simples e prático para organizar a alimentação dele.
Aprenda o que oferecer antes, durante e depois dos treinos e competições, sem improviso, sem dietas complicadas e com orientações aplicáveis a qualquer modalidade esportiva.
Pagamento único · Acesso vitalício · 7 dias de garantia
Talvez você já tenha percebido alguns destes sinais
Perde o ritmo no fim do treino ou da competição
Treina bastante, mas a evolução parece irregular
Chega do treino cansado e sem disposição
Tem pouco tempo para se recuperar entre atividades
Fica sem foco depois de uma rotina esportiva intensa
Acorda sem a disposição esperada para o dia
Famílias que aplicaram o método com seus filhos
Cauã, 9 anos — Santos FC
Cansava no segundo tempo e perdia energia no fim do jogo.
✅ Hoje: Dribla o time adversário inteiro sem ninguém conseguir tomar a bola.
Benjamin, 9 anos
Mãe buscava forma de potencializar o desempenho do filho.
✅ Hoje: Evolução visível desde o primeiro dia no protocolo.
César, 11 anos — São Paulo FC Rebeca e Lorena
Pai queria ver o filho render mais em campo.
✅ Hoje: Aplicou nas 2 filhas também. Rebeca voou no atletismo. Lorena virou referência na natação.
Os relatos representam experiências individuais e não constituem garantia de resultados.
Resultados percebidos pelas famílias
Prints da conversa com Letícia, mãe do João Miguel (10 anos, goleiro do São Paulo FC).
João Miguel, 10 anos
Goleiro · São Paulo FC
Principal mudança relatada pela família: perdeu peso de forma visível e ganhou agilidade impressionante no gol.
Os relatos representam experiências individuais e não constituem garantia de resultados.
O mesmo esforço. Uma estratégia diferente.
Sem método
Alimentação no improviso
- Cardápio muda sem objetivo definido
- Dicas de internet se contradizem
- Pré e pós-treino são escolhidos na pressa
- O pai não sabe o que ajustar primeiro
Com método
Alimentação com estratégia
- Prioridades organizadas passo a passo
- Orientação de nutricionista esportivo
- Escolhas guiadas pelo momento do treino
- Mais segurança para aplicar na rotina
Como funciona o protocolo de 7 dias
O protocolo de 7 dias organiza as primeiras mudanças e ajuda os pais a entenderem o que priorizar.
Etapa 1 · Dias 1 e 2
Diagnóstico do prato
Você olha para o que o seu filho já come hoje e identifica, com um critério claro, o que sustenta o rendimento e o que atrapalha.
Etapa 2 · Dias 3 a 5
Ajuste dos cinco pilares
Aplicação progressiva dos 5 pilares de nutrição esportiva usados com jovens atletas: energia, recuperação, hidratação, foco e sono.
Etapa 3 · Dias 6 e 7
Dia de treino ou competição
Como organizar o pré, o durante e o pós-atividade — para o seu filho chegar mais bem preparado para treino, prova ou jogo.
Nutrição no lugar certo da rotina esportiva
Organização da disponibilidade de energia
Combinações de alimentos pensadas para o corpo ter combustível ao longo do treino ou da competição.
Rotina de recuperação
O que priorizar após a atividade para apoiar o processo natural de recuperação do organismo.
Alimentação relacionada ao foco e à concentração
Escolhas alimentares que acompanham a demanda de atenção exigida em treinos e competições.
Nutrição ao lado do treino e do sono
Como encaixar a alimentação dentro do combo treino + descanso, sem virar a rotina da família de cabeça para baixo.
Esta seção descreve os pilares educacionais do método. Não representa promessa de resultado individual.
Recomendação de quem conhece o alto rendimento
“Gerenciar a carreira de atletas profissionais exige cercar-se dos melhores do mercado. Por isso, a Elenko Sports confia no Dr. Luciano. O trabalho dele com os nossos jogadores é sinônimo de resultado e alta performance.”
Paulo Henrique
Ex-jogador e agente de atletas na Elenko Sports
Tudo o que compõe o Método Alimentar Filho Campeão™
Método Alimentar Filho Campeão™
E-book principal com os 5 pilares e o protocolo de 7 dias.
Cardápio do Campeão
Cardápio pronto por fase do treino, do café da manhã ao pós-atividade.
Protocolo do Dia de Competição
O que servir nas horas antes, durante e depois do jogo, prova ou apresentação.
Mapa de Substituições
Trocas práticas para quando faltar um ingrediente ou o filho recusar um alimento.
Checklists e materiais complementares
Guias curtos para levar ao supermercado, ao pediatra e para a rotina da semana.
Bônus complementares
Cofre de suplementos validados, checklist de exames essenciais e materiais extras.
Dr. Luciano Taveira
CRN 50717
Nutricionista Esportivo de Alta Performance
Dr. Luciano Taveira é nutricionista esportivo, professor de Educação Física e especialista em alta performance. Atua como consultor de nutrição no Esporte Clube Água Santa e acompanha atletas profissionais, jovens em formação e suas famílias.
Água Santa FC
Consultor de nutrição
Juventus FC
Protocolo aplicado na Copa São Paulo
São Paulo FC
Especialização em nutrição esportiva
Elenko Sports
Protocolo adotado por Paulo Henrique
Comece hoje o Método Alimentar Filho Campeão™
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Por apenas hoje
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Pagamento único · Acesso vitalício
Os resultados variam conforme idade, modalidade, rotina, sono, treinamento, condições individuais e adesão.
Garantia incondicional de 7 dias
Acesse o material e avalie se ele faz sentido para sua família. Caso não seja o que você esperava, solicite o reembolso dentro do prazo da plataforma.
Ficou alguma dúvida?
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